In der Regel kocht man, wenn der Hunger kommt oder man gerade Zeit hat. Doch es gibt auch eine alternative Methode namens Meal Prepping. Meal Prepping bedeutet, bestimmte Mahlzeiten wie Frühstück, Mittagessen oder Abendessen im Voraus zuzubereiten. Diese Praxis erfreut sich besonders im Fitnessbereich großer Beliebtheit, da man damit seine Mahlzeiten für mehrere Tage oder sogar eine ganze Woche planen und zubereiten kann. Oft bereitet man die Speisen bereits am Vortag vor und portioniert sie in praktischen Boxen für die nächsten Tage.
Meal Prepping hat zahlreiche Vorteile. Ein wesentlicher Vorteil ist die signifikante Zeitersparnis, da man bereits vorbereitete Mahlzeiten für den Tag hat. Wenn man beispielsweise am Wochenende die Speisen für die kommenden Tage zubereitet, bleibt unter der Woche mehr Zeit für andere Aktivitäten. Zudem unterstützt Meal Prepping eine gesunde Ernährung, da man genau weiß, was in seinen Gerichten enthalten ist. So wird vermieden, dass man in hektischen Momenten auf Fast-Food zurückgreifen muss. Aus diesem Grund setzen viele Fitnessbegeisterte auf Meal Prepping, da sie dadurch einfacher ihre Kalorien- und Nährstoffzufuhr im Blick behalten können. Zusätzlich zum Zeitfaktor kann Meal Prepping auch erheblich Geld sparen. Diesen Vorteil erzielt man, indem man seine Mahlzeiten an die wöchentlichen Angebote im Supermarkt anpasst. Dadurch lassen sich beim Einkauf der Zutaten oft einige Euros sparen, was auf lange Sicht einen erheblichen Unterschied ausmachen kann. Außerdem hat das richtige Meal Prepping auch einen positiven Einfluss auf die Umwelt, da die Lebensmittel optimal verwendet werden. Dieser Aspekt lässt sich noch weiter verbessern, wenn man darauf achtet, saisonale Produkte zu verwenden.
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